ペニスはとにかく大きければ良いと思っている男性が大勢いるようですが、女性が求めているペニスは何もサイズだけではないのです。
ペニスの大きさと同じくらい重要な要素を占めるのが、”勃起力”です。
いくら平均より大きいサイズであっても、ふにゃちんでは使い物になりません。
ではどうすれば固くてそびえ立つようなスゴイ勃起力を手にれることが出来るのでしょうか？
実は、私たちが日常的に行っていることでも十分勃起力を増強させることは出来ます。
それは、”食べ物”です。
今回は、勃起力をアップさせる効果のある食べ物についてご紹介したいと思います。
食生活でぼっき力をアップする方法
男性機能でもっとも重要な要素、それはぼっき力！
ペニスのサイズでもなく、セックスのテクニックでもなく、女性がもっとも喜ぶペニスとは、たくましくそそり立つぼっき力のあるペニスなんです。
女性が求める理想のペニスと、日本人の平均ペニスサイズはほとんど同じってご存知でしたか？
日本人の勃起時のペニスの平均的な長さ13.5cm、亀頭の直径3.5cm。
（引用：TENGA FITTING）
女性が求める理想のペニスサイズは長さ12cm、太さ直径3.7cm。
（引用：アサ芸風俗）
20代〜60代の女性1000人に理想のペニスサイズについてアンケートをとった結果、「よく考えたことなかったけど、自分のサイズにあっていれば良い」という声が多く聞かれました。
女がペニスに重視するのはぼっき力
女性がペニスに求める要素とは冒頭にもある通り「ぼっき力」です。
その根拠として、25歳〜39歳の女性300人へのアンケート結果をご覧ください。
Q 男性器にとって大事なことは？（3つ選択）
1位 硬さ 66％
2位 持久力 58％
3位 勃ち具合 43％
（引用：女子SPA！）
１位の「硬さ」とはぼっき力そのもの。
３位の「勃ち具合」は具体性に欠ける回答内容ですが、4位以後の回答を見てからの憶測では、ぼっきした時の角度を指しているのではないかと思われます。
つまり、ぼっき時の角度もぼっき力のステータスの一部です。
ちなみに4位以降の順位は次のようになっています。
4位 太さ 35％
5位 長さ 31％
6位 回復力 20％
7位 膨張率 13％
8位 カリ首の段差の大きさ 8％
9位 短さ 6％
10位 柔らかさ 5％ 、 細さ 5％
12位 持ち主とのギャップ（意外にも大きかった、など）3％
13位 小回りが利く 2％ 、 色み 2％
（引用：女子SPA！）
ペニスを大きくして女性を悦ばせようとしている男性諸君は、この事実を厳粛に受け止め、サイズアップではなく、ぼっき力アップに注力した方が断然有意義です！
ぼっき力アップには筋トレと特定の栄養摂取が有効
ぼっき力アップは、血流量の増加が最大のポイントになります。
なぜなら、ぼっきする時、陰茎海綿体というスポンジ状の軟組織に血流が流れ込むことによって膨張し、内圧でペニスが硬くなる仕組みだからです。
ペニスに流れ込む血流量を可能な限り増やすこと。
これがぼっき力アップの最大のテーマであり、唯一の方法です。
では、ペニスへの血流量を増やすにはどうしたら良いか。
方法としては２つ挙げられます。
１つは、栄養素の効能によって血流量を増やしたり、血液をサラサラにしたり、血行を良くする栄養学的アプローチ。
もう１つは、筋肉のポンプ機能によって血流量を良くする生理学的アプローチです。
筋肉増強による血流量アップはいつでもどこでも手軽にできる
筋肉の血液のポンプ機能を果たすことで、血流量を増加させることができます。
特にペニスに近く、体でもっとも大きい大腿四頭筋を鍛えることは様々な意味でもオススメです。
大腿四頭筋は体でもっとも大きな筋肉で、ペニスに近いこともあり、ぼっき力がアップすることが期待できます。
また、太ももの筋肉はセックスの時にも使う筋肉なので、力強いピストンや素早いピストン運動などが可能になり、セックスのテクニック向上にも役立ちます。
大腿四頭筋を鍛える代表的なトレーニング、それはスクワット。
ぼっき力アップ、セックスのテクニック磨きに日々のスクワットは重要です。
ガチムチ系のAV男優のほとんどはスクワットに限らず、筋肉トレを欠かさないほどです。
もう一つぼっき力アップに役立つ筋肉トレはPC筋トレです。
PC筋は小便を勢いよく放出したり、大便を我慢する時、肛門をキュッと締める時に使う筋肉です。
このPC筋を鍛えることで、ペニスから下腹部に戻っていく血液をせきとめ、ぼっき状態の持続力を高める効果があることから、ぼっき力アップに特にオススメです。
トレーニング方法としては大便を我慢するように肛門を５秒間キュッと締めて、緩めるの繰り返しでOK。学校でも職場でも通勤通学の電車やバスでも人知れず手軽に行えます。
血流量の絶対量を高めてくれるのが食事
筋肉は血液のポンプ機能を果たしますが、血液の量を増やすわけでも、流れやすいサラサラな血液にするわけではありません。
やはり、血流量を増やすもっとも直接的な方法は食生活を変えることが一番です。
ぼっき力アップのために、どんな食べ物が良いかというと数多くてあげ切れませんが、代表的なものを挙げていくと…
• 魚介類
• 豚肉
• 玉ねぎ
• トマト
• 青魚（サンマ・アジ・サバ・イワシなど）
• 大豆製品
これらの食材は日常的に摂取できるので、あまり目新しさはありませんが、やはり血中の血栓を溶解させたり、血中のコレステロール値を下げて血液をサラサラにしてくれる効果は見逃せません。
ぼっき力アップにはアルギニンを含んだ食べ物を特に意識すべし
それ以外にはアルギニンを多く含む食べ物が、ぼっき力アップに繋がります。
アルギニンは必須アミノ酸の一種で、体にとって必要な様々な役割を果たすことからスーパーアミノ酸とも呼ばれています。
現在、販売・流通されている精力剤、ペニス増大サプリのほぼ全てににアルギニンが含まれていると言っても過言ではありません。
アルギニンの主な効能は、血管を強くしなやかにし、血管を押し広げることで血流量を増加させること。
まさに、ぼっき力アップの最大要因そのものの効果を果たしてくれる効果があります。
アルギニンでぼっき力アップを目指すなら最低でも１０００mgは必要
アルギニンでぼっき力アップを目指すのなら、1日１,０００mg〜８,０００mgの摂取が目安になります。
一部の精力剤やペニス増大サプリは、１回のサプリ服用で大量４００mgのアルギニンを摂取！！などと声高々に謳っていますが、はっきり言って1日の必要量からすると論外です。
アルギニンの配合量が明記されているだけまだ良心的ですが、例えばテンザーゴールドプレミアムの１回服用時のアルギニン摂取量は、たったの１.７２mg。
１日最低でも１,０００mg必要なのに、１.７２mgです。
テンザーゴールドプレミアムはまだマシな方かもしれません。
他の精力剤やペニス増大サプリはアルギニンの配合料が明記されていなかったり、アルギニン１０００mg！と記載されていても、よく見ると１ヶ月間服用を続けた場合の摂取量と書いていたりします。
いかに精力剤やペニス増大サプリが、情報弱者狙いの詐欺に近い商売だか良く分かります。
ちなみに豚肉１００gで約７,９００mgのアルギニンが摂取できます。
大豆１００gでは約６,７００mg。
卵１００gだと約５,０００mg。
日常の食生活の食べ物を少し意識するだけで、精力剤やペニス増大サプリに比べて、何千倍もアルギニンを摂取できるかが、これで良く分かります。
血液サラサラでアルギニンを多く摂取できる食生活を習慣化してぼっき力アップする食べ物をモリモリ食べましょう
